有沒有發現當年紀開始增長,特別過了30歲後,看起來總比同齡人更顯老?可能與肌肉衰退有關!肌肉對身體非常重要,除了可以預防跌倒,令身體增加健康體態外,肌肉還有儲存血糖、調節血氧及提高新陳代謝的作用,再加上鍛鍊肌肉時所產生的生長激素和肌肉激素,絕對是防止老化的其中一個關鍵。
肌肉收縮的時候,會將血糖從血管帶到肌肉細胞內,從而轉換成肝醣。肌肉所含的肝醣可以為身體提供足夠的能量,使人保持體力和增強耐力,顯得較精力充沛。而肌肉含有肌紅素,在肌肉中有儲存氧氣的功能,當肌肉收縮時就不需用到血液的氧氣。肌肉量愈多,即氧量愈多,體力也比較大。再者,肌肉量較多代表新陳代謝較高,體溫亦較高,還較容易燃燒脂肪。
生長激素對增加肌肉非常重要,運動過後,特別是重量訓練、高強度訓練後能夠刺激腦部釋放生長激素,提高肌肉中蛋白質的合成,藉此令肌肉生長,減少脂肪,因此生長激素絕對是一大增肌的關鍵。而肌肉收縮時所產生的肌肉激素可令脂肪分解、增加肌肉、延緩老化,只要透過運動鍛鍊肌肉就可以分泌肌肉激素,每個人都能輕易增肌抗老,重拾年輕體態。
凍齡必備:使用 個人化血流限制訓練系統 PBFR SmartCuffs® 快速鍛鍊肌肉 及時保養身體 提早對抗衰老
要在短時間內增加肌肉,除了需要進行重訓外,亦可以使用有效增肌的運動訓練器材一同進行訓練。個人化血流限制系統PBFR (Personalized Blood Flow Restriction) SmartCuffs® 是透過施加壓力,來限制血液進出肌肉,並在這種狀態下進行低強度訓練,令肌肉進行無氧呼吸,從而達到接近高強度訓練的身體反應,令身體釋放更多生長激素及肌肉激素,刺激肌肉增生,以達至增加肌肉強度及肌肉量的功效。
使用個人化血流限制系統PBFR (Personalized Blood Flow Restriction) SmartCuffs® 進行5分鐘的低強度肌力訓練,就幾乎等於進行5分鐘HIIT高強度肌肉訓練,在短時間內快速增肌,效果顯著,能讓你及時保養身體肌肉健康,提早對抗及預防身體衰老。進行鍛鍊肌肉運動時不妨加入個人化血流限制訓練系統 PBFR SmartCuffs®,可以助你增肌事半功倍!
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